坚持联系哑铃的好处

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

南宁市J9.com体育用品有限责任公司是一家以体育工程设施和销售体育用品为主，集运动场（馆）地设计、产品研发为一体、发展全民健身产业，立志服务于广大顾客朋友的综合性体育实业公司。是区内早发展体育工程体育设备安装于施工的专业性公司之一。公司自成立以来一直秉承“品质至上，客户至上”的经营理念和核心价值观，多年来无论是从科研、生产、铺装到售后服务，环环相扣。

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